Jak karmić małe dziecko?

Małe dzieci powinny jeść regularnie cztery do pięciu posiłków w ciągu dniach. Należy pamiętać o tym, aby ich objętość była odpowiednio dopasowana do dziecka. Warto posiłki urozmaicać, na przykład do każdego posiłku dodając inne źródło białka, planując różne sposoby przyrządzania i różną konsystencję posiłków. Nie zapominajmy również, że dziecko będzie miało większy apetyt, kiedy potrawy będą smaczne, aromatyczne i estetycznie podane. Dwa razy dziennie powinniśmy zapewnić dziecku potrawy mleczne, na przykład po przebudzeniu i przed snem. Śniadanie obiad i kolacja powinny zawierać węglowodany złożone, tłuszcze i białko zwierzęce. Drugie śniadanie nie powinno składać się ze słodkich przekąsek, ale być pełnowartościowe i dostarczać innych substancji niż pierwsze śniadanie. Obiad dla malucha powinien składać się z dwóch dań – zupy i drugiego dania. Dzieci często śpią po południu i  nie są w stanie zjeść obu dań na raz, więc posiłek ten można podzielić na dwa i podać jedno danie przed snem, a drugie po drzemce. Do obiadu warto podać dziecku deser, najlepiej w postaci owoców lub naturalnego soku. Podwieczorek podajemy dziecku, które nie śpi w ciągu dnia i z tego powodu ma dłuższą przerwę między obiadem i kolacją. Kolacja powinna być łatwostrawna i podana na gorąco. Warto podać dziecku białko o wysokiej wartości biologicznej, na przykład w postaci sera lub mleka, a posiłek uzupełnić warzywami i owocami. TRICK: Jeśli dziecko jest niejadkiem lepiej podać mu posiłek na talerzach dla dorosłych, wtedy wyda mu się mniejszy i łatwiej go zaakceptuje.